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Club gymnastique Volontaire de Frépillon

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Musclez-vous le haut !

 

Le bâton est un bon moyen de faire de la gymnastique tout en douceur.

 

Il agit efficacement sur les bras (triceps – biceps) et les avant-bras.

 

Mais ce n'est pas tout, car il permet de maintenir la tonicité et la fermeté du dos

 

Le GLIDING est une activité qui améliore la force musculaire, l’endurance cardiovasculaire, l’équilibre, la flexibilité, la souplesse ... tout en renforçant tous les muscles du corps.

 

 

 

 

Les cours de step sont des cours cardio-vasculaires chorégraphiés en musique (impacts modérés) avec utilisation d'un step

(marche de 10 à 15 cm de haut).

 

 

 

 

 

Les exercices du Fitball sont inspirés de la méthode Pilates et ciblent un renforcement en profondeur des muscles les plus faibles. Ce rééquilibrage permanent que fournit inconsciemment votre corps sur le ballon, permet une sollicitation de tous les muscles abdominaux et dorsaux. Le Fitball est un travail de gainage à la fois intensif et ludique qui garantit un ventre plat et un raffermissement visible après plusieurs séances.

 

Venez tester nos cours !!!!!

4 raisons pour participer aux cours

de la Gymnastique Volontaire :

 

Se dépenser et bruler ses calories

Modeler ou sculpter sa silhouette

Gagner en souplesse et se sentir bien dans son corps

Renforcer en profondeur des muscles les plus faibles